クリスマスからお正月休みの間で、太る人は多いのではないですか？
お正月太りって、言われていますよね～
わたしも、１キロほど太りましたよ！
お正月太りの原因と対策を考えました。
お正月太りの原因とは？
お正月に、太ってしまうのは、当たり前ですよね！
家に居て、ゴロゴロしながら、テレビを見て、ご馳走を食べて・・・
一日中、何か食べていませんでしたか？
これは、どうすることも出来ません・・・
お正月休みなんですから・・・
原因は、日常生活の乱れ
日ごろは、血糖値を上げないために、食前に、舞茸などを食べているのですが、
お正月休みは、親戚の家にお邪魔しての食事もありますし、
いつものようには、いきませんし、ウォーキングも、できませんでした。
太って当然の生活環境でした。
１キロで収まったのは、日ごろのウォーキングなどで、基礎代謝が上がっていたのでしょうか？
例年なら、もっと太っていたかも！
そんな気もしているんですよ
お正月太りの対策とリセット方法は？
お正月太りのリセットは、早く日常生活に戻すことです。
夜遅くまでテレビを見たりして、睡眠時間も短くなってませんでしたか？
生活習慣に乱れは、体重だけではなく、いろんなところに悪い影響が出ますよ。
お正月に食べていた間食などを、そのまま習慣にしてしまわないことが大事ですよ！
生活習慣を元に戻しましょう
早く、食生活を、通常のものに戻しましょう。
寒い季節ですが、運動も、してくださいよ。
そんなに、食事の量が増えたわけではないのですが、１キロ太ったのは、
運動を何もしなかったことが、大きいと思うのですね～
年末から、お正月にかけて、
ウォーキングを１週間ほど休んでしまいましたから・・・
増えた体重を、いっきに減らそうとしてはいけませんよね！
今まで、１キロ減量するのに、１ヶ月くらい、かけていたので、
それを、取り戻そうとせず、今までのペースでいいではないですか！
無理は、リバウンドにつながりますからね～
お正月太りのあなたにオススメ
お正月太りをしてしまったあなたにオススメは、
新しい年を迎えて、新たに、規則正しい生活習慣を始めることです。
このサイトでお勧めしている、食生活などを始めてみてください。
あなたが、共感できるものを取り入れてみてください。
まずは、毎日体重を測って、記録することからですかね～
