TBSテレビの「教えてもらう前と後」（2018年12月11日放送）での耳寄り情報です。
バナナとコーヒーを一緒に摂ると、高血圧予防効果が期待できるるそうです。
バナナで、血圧を下げる簡単な方法とは？
とっても簡単な方法です。
コーヒー好きな人は、朝コーヒーを飲むでしょう？
その時に、バナナを１本食べてください。
それだけです・・・・
これなら出来そうですよね～
どんな成分が効果を発揮するのか？
コーヒーに含まれる、ポリフェノールには、血圧を下げる働きが期待できます。
そこに、バナナに含まれるカリウムが追加されると、相乗効果で高血圧予防になるそうですよ！
番組では、5人の高血圧に悩む40～50代の人が、
10日間試してみましたよ。
すると、全員が血圧が下がるという結果になりました！
素晴らしい！
朝食を食べる時間がない方は、
バナナを会社に持って行き、朝のコーヒーのお供に食べましょう。
ポリフェノールと言えば、このサイトでも紹介してる、チョコレート！
私は、毎日仕事始めに、コーヒーを飲むときに、
高カカオのチョコレートも食べるのですが、バナナも追加です。
バナナの食べ方にも秘密があった
バナナって、時間が経つと、黒くなってきますよね～
あなたは、黄色と、黒っぽいのとどちらが好きですか？
私は、固めのシャキッとしたのが好きだったのですが・・・・
ダイエット効果が期待できるのはどっち？
バナナの黒い点は、１週間くらい置いておくと出てきます。
これは、シュガースポットと呼ばれる黒い斑点です。
このようになった、バナナの中では・・・
酵素が増えているのだそうですよ！
消化吸収、代謝などに必要不可欠な成分である酵素。
これは、疲労回復に効果があるのです。
さらに、肥満の元となる、ブドウ糖やショ糖が減って、
オリゴ糖が増えて、甘さもアップ！
これらは、血糖の上昇を緩やかにしますので、ダイエット効果も期待できる！
同じバナナを食べるなら、こちらですよね～
バナナはあまり食べ過ぎないようにね
バナナが健康に良いといっても、食べすぎは駄目ですよ～
毎日、４本、５本と食べていると、
バナナに含まれている、シュウ酸による尿路結石になる危険性が高まりますよ。
バナナのカリウムで、高カリウム血症の原因にもなります。
たくさん食べると、カロリーも気になりますよね。
１本か２本くらいが、良いのではないでしょうか。
今、バナナって、安いですよね。
時々、買ってきて、黒くなり始めたら食べてくださいね。
１日、１本のバナナで、健康寿命アップだ！
