今、いろんなテレビ番組で、健康に良いモノを紹介してるじゃないですか～
あまりに多過ぎて、どれが良いのかわからなくなるくらいです・・・
ならば、一番いい、栄養のある食べ物は、何？
そう思うでしょ～
あなたに、お教えいたしましょう！
納豆キムチは、長寿番組で一番の健康に良い栄養食品だった
日本テレビ系列で、1987年10月から2007年9月まで放送されていたテレビ番組「おもいッきりテレビ」
お昼の時間に、みのもんたさんが、毎日生放送で登場していました。
情報番組なんですけど、この中で健康に良い食べ物も紹介されていました。
番組が終わって、特番で、おもいッきりテレビ拡大版！究極の健康法ベスト２０」という番組がありました。
長年放送した中から、一番に選ばれたのが、納豆キムチだったんです！
私もこの番組を見て、次の日から、食べましたよ～
今でも、納豆ご飯を食べる時は、キムチも入れて食べています。
毎日食べると、良いんだろうな～
納豆キムチご飯を毎日食べると、どんな健康効果があるのか？
納豆は、健康食品の代表のようなものですよね！
ちょっとくせがあるので、食べられない人もいますが、食べないとダメですよ～
普通に食べても、十分健康に良い食べ物ですが、キムチと混ぜるとなぜ良いのでしょう？
納豆の効能
納豆に効能としては、
・脂肪の蓄積を抑え、脂肪燃焼を助ける
・アルギニンという成分が、成長ホルモンの抑制物質を抑え、分泌を助ける
・ネバネバ成分である、ナットウキナーゼが、血栓を溶かして血液をさらさらにしてくれる
これらのことから、ダイエットや、美肌や老化防止などの効果や、生活習慣病予防の効果も期待できるんです。
凄いですね～
キムチの効能
キムチには、唐辛子が入っています。
唐辛子に含まれる、カプサイシンには、新陳代謝の促進や脂肪燃焼効果があります。
それが、冷え性を改善するんです。
キムチには、乳酸菌が多く含まれているので、腸内環境を整えてくれます。
健康、美容、ダイエットの効果が期待できるんです。
この２つを混ぜると・・・・
混ぜることで、両方の効果が期待できるのはもちろんですが、
納豆で脂肪を燃焼しやすい体質に変えながら、キムチのカプサイシンと合わせて、新陳代謝の促進！
もう、痩せてしまいますがな～
そして・・・
ナットウキナーゼが血栓を溶かしたその後に、キムチが登場すると、
キムチに入ってる、ニンニクが、血栓を出来にくくする作用があります。
血液のサラサラ状態を維持するということです～
さらに、おじさんに朗報です！
納豆キムチには、育毛効果があると期待されているのだ！
ハゲに効果が期待できるのです～
今すぐ食べるしかあるまい！
納豆キムチの栄養と効能を最大限に引き出すにには？
納豆キムチの作り方は簡単です、混ぜるだけです・・・
しかし、食べる前の、ちょっとしたことで、より良い効果が出るのだとしたら、どうでしょう。
同じ納豆キムチでも効果が違ってくるらしいですよ！
納豆とキムチは、発酵食品ですよね。
より、発酵が進んでいる方が、効果が高いのです。
なので・・・・
賞味期限に近づいているほど、発酵が進んでいて、効果が高いという情報があります。
（そんなに、違わないような気はしますけど・・）
さらに・・・
納豆とキムチをしっかり混ぜ合わせても、すぐに食べてはいけません。
前の日に作っておいて、食べるのは、次の日。
これは、キムチの乳酸菌と、納豆菌が、どんどん増殖して、効果がアップするのです！
（どんどん腐っていくのでは？と心配ですが・・・）
個人の好みですので、発酵期間は、それほど気にしなくてもいいでしょうね。
混ぜてすぐ食べないで、少し置いておくといいかもしれませんよ。
納豆キムチをアレンジレシピと作り方を紹介
ご飯に合う納豆キムチなんですが、毎日これでは飽きてしまいますよね～
何か、他のレシピは無いものか・・・
こんなアレンジをしてみましょう！
作り方を紹介します。
・納豆キムチを冷奴にかける
キムチをみじん切りにすると食べやすいです。
キムチの汁に焼肉のたれを少し入れると、本格的です。
きざみネギも入れましょう。
・納豆キムチでチャーハン
ベーコン、たまご、ネギを追加して、チャーハンいします。
あらかじめ、納豆と卵を混ぜておくと、キレイに混ぜられますよ。
・納豆キムチとアボカドでおつまみ
納豆キムチにサイコロ大のアボカドを混ぜて、ごま油を少々
ビールのおつまみになります。
アボカドの代わりに、キュウリも良いですよ
・納豆キムチトースト
トーストに、納豆キムチを載せて、マヨネーズを網の目状にかけて焼きます。
納豆好きにはたまらないかも・・・
いろいろ、アレンジしてみてください。
納豆キムチはダイエット効果もあるのか？口コミを調査
納豆キムチには、新陳代謝の促進や脂肪燃焼効がり、
乳酸菌で腸内環境も改善されることから、ダイエット効果が期待されます。
実際、どんな、口コミがあるのでしょう？
調べてみましたよ～
納豆キムチの良い口コミ
・食べるだけで１ヶ月くらいで体重が1.5キロ減りました
・最低１ヶ月の継続が必要です、納豆を食べる前に、半日冷蔵庫から出しておくと効果てきめん
・3日くらいしかたってないのにどんどん体重が落ちていきました
・夕食の置き換えで効果あり、割りと腹持ちします
・痩せなくて困っていた私ですが、本当に快便して冷え症も改善され、おすすめです
・乳酸菌パワーで、便秘も改善、お肌がきれいになりました、経済的に安いですから続けやすい
納豆キムチの悪い口コミ
・たまに、キムチ納豆にして食べていますが、体重の変化は、残念ながらありません
・あまりにも美味しすぎて、ご飯がすすんでしまい、食べ過ぎてしまいます
たぶんだけど、毎日、朝晩１パックずつ食べると、効果がありそうですね。
まとめ
長寿番組で、歴代健康食の中から、１番を取っただけのことはあります！
申し分ないですね～
キムチと納豆は、さすがに好き嫌いがあるのですが、毎日続けると良い事がありそうです。
食べ過ぎは、胃腸に負担をかけそうなので、１日２パック程にして、混ぜてから少し置いて食べる。
これで、健康的な食生活の助けになること間違いなし！
